Jeszcze większe dzieci cda
Michał Szafrański
Czy zdarzyło ci się kiedyś czuć nienormalnie zmęczonym i ospałym przez dłuższy czas? Czy masz kłopoty z koncentracją i czujesz poirytowanie? Może to wynikać z braku równowagi hormonalnej spowodowanej dietą oraz trybem życia. Dzisiejsza żywność ma się nijak do pokarmu, do jakiego spożywania jesteśmy genetycznie przysposobieni. Niektórzy tolerują ją lepiej, inni gorzej. Jeśli stwierdzasz u siebie objawy wskazujące na niskie stężenie cukru we krwi godzinę czy dwie po posiłku o wysokiej zawartości cukrów, po zjedzeniu ziemniaków, białego chleba lub makaronu, być może dolega ci tak zwana hipoglike- mia reaktywna (czynnościowa). Produkty, które powodują gwałtowny wzrost stężenia cukru we krwi, wywołują również wzmożoną produkcję insuliny, tj. hormonu kontrolującego stężenie cukru w organizmie, a to znów prowadzi do jego szybkiego spadku. Kiedy się tak dzieje, masz prawo czuć się zmęczony, nerwowy, głodny i zdekoncentrowany. W takiej sytuacji sięganie po filiżankę kawy, by dodać sobie energii, nie jest dobrym rozwiązaniem: zawarta w kawie kofeina zwiększa wydzielanie hormonu stresu adrenaliny, co tylko przyspiesza puls i podnosi ciśnienie, mogąc tym samym wpłynąć negatywnie na serce i przyczynić się do zwiększenia stresu. Rozwiązaniem jest zmiana diety. Umysłowe ożywienie przynosi żywność naturalna, jak choćby warzywa i owoce, a także produkty zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, które, jak dowiedziono, łagodzą objawy depresji i poprawiają nastrój.
