Michał Szafrański
Czy należysz do osób, które mają przemożną ochotę na słodycze, pieczywo, ziemniaki czy inne produkty bogate w skrobię? Czy kiedy masz pod ręką coś słodkiego albo dopadniesz przekąski w rodzaju chipsów ziemniaczanych, musisz pochłonąć całe opakowanie? Czy w ciągu dnia obserwujesz u siebie wahania nastroju i wydajności? Po obiedzie czujesz się znużony, prawie bez życia,…
Read MoreMichał Szafrański
Uwaga: stres może wyrządzić zdrowiu poważne szkody. W naturze stres jest niezbędną reakcją organizmu umożliwiającą przetrwanie, lecz stres wynikający ze współczesnego modelu życia nie ma nic wspólnego z realnym zagrożeniem – nie można niestety od niego uciec! Tak więc hormony, które w zamyśle Natury miały nam pomóc radzić sobie ze stresem, są nieustannie obecne we…
Read MoreMichał Szafrański
Jeśli twój brzuch jest wydęty, mimo że reszta ciała wygląda normalnie, prawdopodobnie masz predyspozycje do hiperin- sulinemii (nadprodukcji insuliny) i całkiem możliwe, że cierpisz już na insulinooporność (która jest mechanizmem obronnym organizmu przy zawyżonym poziomie insuliny). Jeżeli masz nadwagę lub cierpisz na otyłość, zespół insulinooporności dolega ci niemal na pewno. Tak samo się dzieje w…
Read MoreMichał Szafrański
Zastanawiasz się być może, co to w ogóle jest i czy trzeba się tym przejmować. Zespół X to zaburzenie hormonalne, któremu przypisuje się ponad połowę rocznej liczby zgonów w krajach rozwiniętych. Zwiększa on prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy typu 2, otyłości, zawału, wylewu i kilku postaci nowotworów, jak również chorób zapalnych, takich jak astma, alergie, łuszczyca, migrena,…
Read MoreMichał Szafrański
Jeśli wśród najbliższych członków rodziny ktoś choruje na cukrzycę, dzięki tej książce możesz w znaczącym stopniu zmniejszyć ryzyko dołączenia do grona diabetyków. Jeżeli jesteś jedną ze 130 milionów osób na świecie z cukrzycą typu 2 (cukrzycą dorosłych), możesz zwiększyć kontrolę nad stężeniem cukru we krwi oraz zapobiec komplikacjom, jakie mogą się wiązać z tym schorzeniem…
Read MoreMichał Szafrański
Nie jest to jednak przepis na szybką dietę, ale zasada odżywiania, którą można – a właściwie trzeba – stosować przez całe życie. Jeżeli trapi cię nadwaga, nie oczekuj, że schudniesz więcej niż kilogram, półtora w ciągu tygodnia; znaczniejsza utrata masy ciała mogłaby oznaczać uszczuplenie masy beztłuszczowej (mięśniowej), co jest niewskazane, jako że to właśnie mięśnie…
Read More
Jakie ćwiczenia są zalecane dla osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów?
Czy można stracić na wadze bez poczucia głodu?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców: Jak uniknąć bólów?
Działa na stawy: Jakie ćwiczenia są zalecane w przypadku artretyzmu?
Czy ćwiczenia na stepperze są skuteczne dla utraty wagi?
Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe wśród pracowników?
