Nie jest to jednak przepis na szybką dietę, ale zasada odżywiania, którą można – a właściwie trzeba – stosować przez całe życie. Jeżeli trapi cię nadwaga, nie oczekuj, że schudniesz więcej niż kilogram, półtora w ciągu tygodnia; znaczniejsza utrata masy ciała mogłaby oznaczać uszczuplenie masy beztłuszczowej (mięśniowej), co jest niewskazane, jako że to właśnie mięśnie aktywizują przemianę materii. Takie tempo redukcji masy ciała może się niektórym wydać zbyt powolne, jednak postępując według nakreślonych tu reguł, doświadczysz przypływu dobrego samopoczucia i sił witalnych, które zmobilizują cię do wytrwałości.
Choroba osgood schlattera
