• KONTAKT
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • REJESTRACJA UŻYTKOWNIKA
Logo
Logo
Inne tematy

Mniej więcej wszystkie węglowodany kończą w krwiobiegu

Michał Szafrański
No Comments
4 marca 2014
4 marca 2014
1 Min read
White and Blue Health Pill and Tablet Letter Cutout on Yellow Surface

Jednak węglowodany to ulubione źródło energii dla naszego organizmu, szczególnie zaś mózgu, głównie z tego względu, że jesteśmy w stanie zmagazynować jedynie niewielką ich ilość. Kiedy zostaną strawione, mniej więcej wszystkie węglowodany kończą w krwiobiegu jako glukoza. Krew zawiera około pięciu gramów glukozy (tyle co łyżeczka do herbaty), wykorzystywanej przez wszystkie organy jako źródło energii do zaspokajania codziennych potrzeb. Nadwyżka przechowywana jest w postaci glikogenu w wątrobie i tkankach mięśniowych. Nasz mózg całkowicie zależy od równomiernych dostaw glukozy i zużywa około 75 procent jej zasobów obecnych we krwi. To wyjaśnia, dlaczego niski poziom cukru, przypadłość znana jako hipoglikemia, powoduje znaczny dyskomfort. W takich momentach mózg wysyła informację o zbliżającym się niebezpieczeństwie. Nakazuje nam zjeść coś słodkiego albo zawierającego sporo skrobi, ponieważ jest to najszybsza metoda zwiększenia stężenia cukru w krwiobiegu. Jedząc zdrowe węglowodany, na przykład w postaci soczewicy i fasoli, warzyw i owoców, wraz z odpowiednim białkiem i tłuszczami, możemy utrzymywać stabilny poziom glukozy i dzięki temu zmniejszyć  uczucie dyskomfortu i głodu, a co za tym idzie, spożycie cukru i skrobi. W ustaleniu, które węglowodany są dla nas dobre, a których powinniśmy unikać, pomocny może być indeks glikemiczny.

No related posts.

Shares
Previous Post

Ile I jakich węglowodanów naprawdę potrzebujemy?

Next Post

Kłopotliwe węglowodany

Ostatnie wpisy
  • Czyszczenie butów: Skuteczne metody na utrzymanie butów w idealnym stanie i przedłużenie ich trwałości.
  • Czynniki wpływające na zdrowie: jak styl życia i środowisko kształtują nasze samopoczucie
  • Mango – zdrowy owoc pełen witamin i właściwości zdrowotnych
  • Beta-glukan w kosmetykach: właściwości, bezpieczeństwo i zastosowanie
  • Symbole na kosmetykach: Co oznaczają i jak je odczytywać?
Zdrowie
  • Czy ćwiczenia można wykonywać z przeziębieniem?
  • Jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów?
  • Czy warto korzystać z programów ćwiczeń online dla zdrowia?
  • Czy warto sięgać po suplementy diety?
  • Jaka jest rola antyoksydantów w walce ze starzeniem się organizmu?
Warte przeczytania
  • Zdrowie serca a trening w wysokości: Jakie ćwiczenia wykonywać w górach?Zdrowie serca a trening w wysokości: Jakie ćwiczenia wykonywać w górach?
    Zdrowie serca a trening w wysokości: Jakie ćwiczenia wykonywać w …
  • Domowe spa dla stóp – jak stosować pielęgnację przez cały rok?Domowe spa dla stóp – jak stosować pielęgnację przez cały rok?
    Domowe spa dla stóp to nie tylko luksus, ale również …
  • Trendy w męskiej pielęgnacji skóry 2023: co warto wiedzieć?Trendy w męskiej pielęgnacji skóry 2023: co warto wiedzieć?
    Najnowsze trendy w męskiej pielęgnacji skóry wskazują na dynamiczne zmiany …
  • Jabłka – zdrowotne właściwości, witaminy i wartości odżywczeJabłka – zdrowotne właściwości, witaminy i wartości odżywcze
    Jabłka, znane jako „owoc zdrowia”, to nie tylko pyszny przysmak, …
  • Zioła w kosmetykach – odkryj ich pielęgnacyjne właściwościZioła w kosmetykach – odkryj ich pielęgnacyjne właściwości
    Zioła od wieków odgrywają kluczową rolę w pielęgnacji skóry, a …
edusam.pl
Archiwa
  • luty 2025
  • styczeń 2025
  • grudzień 2024
  • listopad 2024
  • październik 2024
  • wrzesień 2024
  • sierpień 2024
  • lipiec 2024
  • czerwiec 2024
  • maj 2024
  • marzec 2024
  • luty 2024
  • styczeń 2024
  • grudzień 2023
  • październik 2023
  • wrzesień 2023
  • sierpień 2023
  • lipiec 2023
  • czerwiec 2023
  • maj 2023
  • kwiecień 2023
  • marzec 2023
  • luty 2023
  • styczeń 2023
  • grudzień 2022
  • listopad 2022
  • październik 2022
  • wrzesień 2022
  • sierpień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • maj 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • wrzesień 2018
  • listopad 2017
  • sierpień 2017
  • luty 2017
  • sierpień 2015
  • marzec 2014
Sprawdź
  • Równowaga hormonalna i lepszy stan zdrowia dzięki właściwej diecie
  • ROZWAŻENIE ZAGADNIEŃ
  • Melon rogaty: właściwości zdrowotne i wartości odżywcze
  • TRUDNOŚĆ PEŁNIENIA OBOWIĄZKÓW
  • Skuteczne strategie na zredukowanie stresu w codziennym życiu
You might also like
a person wearing blue and white tennis shoes
Inne tematy

Czyszczenie butów: Skuteczne metody na utrzymanie butów w idealnym stanie i przedłużenie ich trwałości.

2 Mins read
1 lutego 2025

Czyszczenie butów to kluczowy element dbania o ich trwałość i estetykę. Bez względu na rodzaj materiału, z którego zostały wykonane, regularna pielęgnacja zapewnia dłuższą żywotność butów, sprawiając, że wyglądają one jak nowe przez długi czas. Istnieje kilka sprawdzonych metod, które pomogą utrzymać buty w dobrym stanie, a także zabezpieczą je przed szkodliwymi czynnikami, takimi jak …

woman wearing black shirt sitting on green yoga mat
Diety

Czynniki wpływające na zdrowie: jak styl życia i środowisko kształtują nasze samopoczucie

15 Mins read
3 stycznia 2025

Czynniki wpływające na zdrowie człowieka są niezwykle zróżnicowane i obejmują wiele aspektów naszego życia. Od genetyki i biologii, przez warunki środowiskowe, aż po styl życia – każdy z tych elementów ma swoją rolę do odegrania w kształtowaniu naszego zdrowia. Co ciekawe, około 50% naszego stanu zdrowia zależy od naszych codziennych wyborów, takich jak dieta, aktywność …

sliced fruit on white ceramic bowl
Diety

Mango – zdrowy owoc pełen witamin i właściwości zdrowotnych

6 Mins read
3 stycznia 2025

Mango, znane jako „król owoców”, to nie tylko pyszny przysmak, ale także skarbnica zdrowotnych korzyści. Regularne spożywanie tego egzotycznego owocu może pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi, wspierać układ odpornościowy oraz nawet przyczyniać się do walki z niektórymi rodzajami nowotworów. Mango dostarcza cennych witamin i minerałów, które wspierają organizm na wielu płaszczyznach, w tym …

Lifestyle Blog & Magazine WordPress Theme
Logo