Sennik wypadające zęby
Michał Szafrański
Jeżeli zajmujesz się sportem albo prowadzisz aktywny tryb życia, wiesz dobrze, jak ważne są codzienne ćwiczenia i właściwa dieta. Wiesz przecież, że forma zależy od wydajności mięśni. Mięśnie znów polegają na równomiernym dostarczaniu im energii przed wysiłkiem, podczas jego trwania i po nim. Rezerwy glikogenu w wątrobie i mięśniach, a także sprawne spalanie tłuszczu, to podstawa. Zachowanie zrównoważonej diety oraz posilanie się przed ćwiczeniami i w ich trakcie produktami o niskim indeksie glikemicznym, a produktami o wysokim indeksie glikemicznym tuż po ich zakończeniu (w celu szybszej regeneracji) zmaksymalizują twoje osiągnięcia i poprawią wytrzymałość.
