Michał Szafrański
Jeśli wśród najbliższych członków rodziny ktoś choruje na cukrzycę, dzięki tej książce możesz w znaczącym stopniu zmniejszyć ryzyko dołączenia do grona diabetyków. Jeżeli jesteś jedną ze 130 milionów osób na świecie z cukrzycą typu 2 (cukrzycą dorosłych), możesz zwiększyć kontrolę nad stężeniem cukru we krwi oraz zapobiec komplikacjom, jakie mogą się wiązać z tym schorzeniem…
Read MoreMichał Szafrański
Jeżeli masz nadciśnienie, za wysoki poziom cholesterolu lub trójglicerydów (tłuszczów krwi), cierpisz na dusznicę bolesną albo przeszedłeś już zawał lub wylew, jest wielce prawdopodobne, że na twoje problemy wpływ miał pokarm, który wywołał u ciebie serię zaburzeń hormonalnych. Rzucenie palenia, umiejętność radzenia sobie ze stresem oraz bardziej aktywny tryb życia wsparte zbilansowaną dietą wpłyną na…
Read MoreMichał Szafrański
Nie jest to jednak przepis na szybką dietę, ale zasada odżywiania, którą można – a właściwie trzeba – stosować przez całe życie. Jeżeli trapi cię nadwaga, nie oczekuj, że schudniesz więcej niż kilogram, półtora w ciągu tygodnia; znaczniejsza utrata masy ciała mogłaby oznaczać uszczuplenie masy beztłuszczowej (mięśniowej), co jest niewskazane, jako że to właśnie mięśnie…
Read MoreMichał Szafrański
Być może ktoś w twojej rodzinie ma taki sam problem. Albo też jesz to samo co twoja partnerka (twój partner) czy rodzeństwo, lecz tylko ty przybierasz na wadze. Czy „nadmiar ciała” odkłada się w talii, a ręce i nogi w porównaniu z nią wydają się szczupłe? Może usłyszałeś od swojego lekarza, że należałoby schudnąć –…
Read More
Zdrowie i ćwiczenia: Jak dbać o organizm po 50. roku życia?
Czy można schudnąć bez restrykcyjnej diety?
Siedem prostych porad dietetycznych dla osób z nietolerancją laktozyZdrowie psychiczne a ćwiczenia: Jak zwiększyć poziom endorfin?Zdrowie i ćwiczenia: Jak dbać o kondycję fizyczną w trakcie podróży?
Jak zminimalizować skutki uboczne po spożyciu dużych ilości pożywienia?
