• KONTAKT
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • REJESTRACJA UŻYTKOWNIKA
Logo
Logo
Inne tematy

Odpowiednie paliwo dla twojego silnika

Michał Szafrański
No Comments
4 marca 2014
4 marca 2014
1 Min read
shillouette photo of person standing at the peak

Wyobraź sobie jakiegoś znanego sportowca, powiedzmy maratończyka. Sądzisz, że on się już taki urodził? Nie istnieją ludzie o nadprzyrodzonych zdolnościach. Najlepsi sportowcy to osoby, którym udało się osiągnąć sukces poprzez ustalenie określonych celów, wykorzystanie swojej wiedzy i ciężką pracę. Można ich porównać do bolidów formuły 1, ponieważ zoptymalizowali swoją przemianę materii, aby osiągnąć maksymalne wyniki. Sportowcy trenują długie, długie lata. Większość z nich może liczyć na pomoc doświadczonych trenerów, ludzi, którzy wiedzą bardzo dużo o właściwym odżywianiu i skutecznych technikach treningowych. Przygotowanie do maratonu jest przecież zupełnie inne od przygotowania do biegu na 100 metrów. W obu przypadkach inne są również wymagania dietetyczne przed treningiem i po. Na przeciwnym krańcu spektrum wydajności metabolicznej znajdują się osoby z nadwagą. Z uwagi na czynniki genetyczne oraz mniej aktywny tryb życia osoby te mają mniej sprawny „silnik metaboliczny”, bardziej przypominający silnik traktora. Najwięksi sportowcy uzyskują rezultaty dzięki sensownej diecie i ćwiczeniom. Także w przypadku osób z nadwagą, by zoptymalizować metabolizm i spowodować utratę masy ciała, trzeba być zorientowanym na konkretne cele, jak dzieje się to u sportowców. Być może rodzina, przyjaciele albo nawet lekarz powiedział ci: „Jedz mniej, a więcej się ruszaj, to schudniesz!” Tyle tylko, że trzeba wiedzieć, co jeść i jak się ruszać. Odpowiednia dieta ma kolosalne znaczenie, jeśli chce się wyciągnąć z ćwiczeń jak najwięcej korzyści. Nie można przecież wlać ropy do silnika benzynowego, choćby to było porsche.

No related posts.

Shares
Previous Post

Ewolucja ćwiczeń

Next Post

Ćwiczenia aerobowe i anaerobowe

Ostatnie wpisy
  • Czyszczenie butów: Skuteczne metody na utrzymanie butów w idealnym stanie i przedłużenie ich trwałości.
  • Czynniki wpływające na zdrowie: jak styl życia i środowisko kształtują nasze samopoczucie
  • Mango – zdrowy owoc pełen witamin i właściwości zdrowotnych
  • Beta-glukan w kosmetykach: właściwości, bezpieczeństwo i zastosowanie
  • Symbole na kosmetykach: Co oznaczają i jak je odczytywać?
Zdrowie
  • Czy dieta wegańska może dostarczyć wystarczająco witaminy B12?
  • Jak ograniczyć spożycie sztucznych słodzików w codziennej diecie?
  • Jakie są najlepsze metody na redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej u mężczyzn?
  • Zdrowe nawyki przy komputerze: Jak zadbać o postawę podczas pracy?
  • Jakie ćwiczenia mogą pomóc w przypadku problemów z układem moczowym?
Warte przeczytania
  • Symbole na kosmetykach: Co oznaczają i jak je odczytywać?Symbole na kosmetykach: Co oznaczają i jak je odczytywać?
    Symbole na kosmetykach to nie tylko ozdobne znaki, ale kluczowe …
  • Jak wpływa aktywność fizyczna na zdrowie tarczycy?Jak wpływa aktywność fizyczna na zdrowie tarczycy?
    Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie tarczycy? Współcześnie coraz więcej …
  • Aloes w kosmetykach – właściwości, zastosowania i przepisy DIYAloes w kosmetykach – właściwości, zastosowania i przepisy DIY
    Aloes, znany jako roślina lecznicza, od wieków fascynuje ludzi swoimi …
  • Jak spalać tłuszcz dzięki ćwiczeniomJak spalać tłuszcz dzięki ćwiczeniom
    Jeśli masz nadwagę i chcesz odpowiednio trenować, powinieneś ćwiczyć 4-5 …
  • Optymalna dieta odchudzająca: zasady, efekty i jadłospisOptymalna dieta odchudzająca: zasady, efekty i jadłospis
    Optymalna dieta odchudzająca staje się coraz bardziej popularna w poszukiwaniu …
cleanindustry.com.pl
Archiwa
  • luty 2025
  • styczeń 2025
  • grudzień 2024
  • listopad 2024
  • październik 2024
  • wrzesień 2024
  • sierpień 2024
  • lipiec 2024
  • czerwiec 2024
  • maj 2024
  • marzec 2024
  • luty 2024
  • styczeń 2024
  • grudzień 2023
  • październik 2023
  • wrzesień 2023
  • sierpień 2023
  • lipiec 2023
  • czerwiec 2023
  • maj 2023
  • kwiecień 2023
  • marzec 2023
  • luty 2023
  • styczeń 2023
  • grudzień 2022
  • listopad 2022
  • październik 2022
  • wrzesień 2022
  • sierpień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • maj 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • wrzesień 2018
  • listopad 2017
  • sierpień 2017
  • luty 2017
  • sierpień 2015
  • marzec 2014
Sprawdź
  • WEDŁUG OBSERWACJI
  • Czy warto inwestować w suplementy witaminowe?
  • Gruszka azjatycka – witaminy, właściwości zdrowotne i zastosowanie
  • Najlepsze lody franczyza
  • Pielęgnacja skóry azjatyckiej w Polsce – kluczowe informacje i wskazówki
You might also like
a person wearing blue and white tennis shoes
Inne tematy

Czyszczenie butów: Skuteczne metody na utrzymanie butów w idealnym stanie i przedłużenie ich trwałości.

2 Mins read
1 lutego 2025

Czyszczenie butów to kluczowy element dbania o ich trwałość i estetykę. Bez względu na rodzaj materiału, z którego zostały wykonane, regularna pielęgnacja zapewnia dłuższą żywotność butów, sprawiając, że wyglądają one jak nowe przez długi czas. Istnieje kilka sprawdzonych metod, które pomogą utrzymać buty w dobrym stanie, a także zabezpieczą je przed szkodliwymi czynnikami, takimi jak …

woman wearing black shirt sitting on green yoga mat
Diety

Czynniki wpływające na zdrowie: jak styl życia i środowisko kształtują nasze samopoczucie

15 Mins read
3 stycznia 2025

Czynniki wpływające na zdrowie człowieka są niezwykle zróżnicowane i obejmują wiele aspektów naszego życia. Od genetyki i biologii, przez warunki środowiskowe, aż po styl życia – każdy z tych elementów ma swoją rolę do odegrania w kształtowaniu naszego zdrowia. Co ciekawe, około 50% naszego stanu zdrowia zależy od naszych codziennych wyborów, takich jak dieta, aktywność …

sliced fruit on white ceramic bowl
Diety

Mango – zdrowy owoc pełen witamin i właściwości zdrowotnych

6 Mins read
3 stycznia 2025

Mango, znane jako „król owoców”, to nie tylko pyszny przysmak, ale także skarbnica zdrowotnych korzyści. Regularne spożywanie tego egzotycznego owocu może pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi, wspierać układ odpornościowy oraz nawet przyczyniać się do walki z niektórymi rodzajami nowotworów. Mango dostarcza cennych witamin i minerałów, które wspierają organizm na wielu płaszczyznach, w tym …

Lifestyle Blog & Magazine WordPress Theme
Logo