Breaking News
 | Blog

latest articles

  • four person hands wrap around shoulders while looking at sunset
    Diety

    Jak stworzyć zdrowy jadłospis dietetyczny na 7 dni?

    <span>Michał Szafrański</span>Michał Szafrański
     |  paź 9, 2024

    Jadłospis dietetyczny to nie tylko zbiór przepisów, ale klucz do zdrowia i lepszego samopoczucia. W dobie, gdy nadmiar informacji o diecie i odchudzaniu może przytłaczać, zrozumienie, jak stworzyć zbilansowany plan posiłków, staje się niezmiernie istotne. Odpowiednio skomponowany jadłospis nie tylko dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, ale także ułatwia osiągnięcie celów zdrowotnych i redukcję masy…

    Read More
  • Photo of Vegetable Salad in Bowls
    Diety

    Acerola – zdrowotne właściwości, działanie i zastosowanie owocu

    <span>Michał Szafrański</span>Michał Szafrański
     |  paź 8, 2024

    Acerola, znana również jako wisienka z Barbadosu, to niezwykły owoc, który zachwyca nie tylko swoim smakiem, ale przede wszystkim imponującymi właściwościami zdrowotnymi. Pochodzący z tropikalnych rejonów Ameryki Południowej i Środkowej, acerola wyróżnia się intensywnym, jasnoczerwonym kolorem oraz niezwykle wysoką zawartością witaminy C, która może wynosić od 1000 do 4500 mg na 100 gramów owoców. Taka…

    Read More
  • Diety

    Dieta DASH – zasady, efekty zdrowotne i zasady żywienia

    <span>Michał Szafrański</span>Michał Szafrański
     |  paź 7, 2024

    Dieta DASH, znana jako jedna z najzdrowszych diet na świecie, zdobyła uznanie dzięki swoim korzystnym efektom na zdrowie, zwłaszcza w kontekście nadciśnienia. Jej zasady opierają się na ograniczeniu spożycia soli, tłuszczów nasyconych oraz cukrów, co sprzyja nie tylko regulacji ciśnienia krwi, ale i ogólnemu zdrowiu serca. Wprowadzenie do codziennego jadłospisu dużej ilości warzyw, owoców oraz…

    Read More
  • Photo of Vegetable Salad in Bowls
    Makijaż i stylizacja

    Makijaż smoky eyes – jak go wykonać krok po kroku?

    <span>Michał Szafrański</span>Michał Szafrański
     |  paź 7, 2024

    Makijaż smoky eyes to ikona w świecie kosmetyków, która od lat zachwyca nie tylko profesjonalistów w dziedzinie urody, ale także miłośników makijażu na całym świecie. Jego korzenie sięgają lat 20. XX wieku, a technika ta pozwala na uzyskanie efektu subtelnie przydymionych oczu, które pasują zarówno na co dzień, jak i na specjalne okazje. Warto zauważyć,…

    Read More
  • Photo of Vegetable Salad in Bowls
    Diety

    Dieta 2100 kcal – zasady, korzyści i przykładowy jadłospis

    <span>Michał Szafrański</span>Michał Szafrański
     |  paź 6, 2024

    Dieta 2100 kcal staje się coraz bardziej popularnym wyborem wśród osób pragnących prowadzić zdrowy styl życia, a jej elastyczność sprawia, że jest dostosowana do indywidualnych potrzeb. Oferując zbilansowane posiłki z nieprzetworzonych produktów, takich jak warzywa, owoce, ryby i mięso, dieta ta nie tylko wspiera utrzymanie prawidłowej wagi, ale także dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Warto zastanowić…

    Read More
  • three avocado fruit desserts
    Diety

    Dieta bez węglowodanów – zasady, efekty i przepisy na 7 dni

    <span>Michał Szafrański</span>Michał Szafrański
     |  paź 5, 2024

    Dieta bez węglowodanów zyskuje coraz większą popularność wśród osób pragnących zredukować wagę i poprawić swoje zdrowie. Ograniczenie węglowodanów w diecie to nie tylko sposób na szybkie efekty w postaci utraty kilogramów, ale także metoda na stabilizację poziomu insuliny we krwi. W momencie, gdy organizm przestaje czerpać energię z glukozy, wchodzi w stan ketozy, spalając zgromadzone…

    Read More

Warte przeczytania