Michał Szafrański
Nałogowi pożeracze słodyczy, a także każdy, kto czuje się zestresowany albo przygnębiony, mają skłonność do sięgania po czekoladę czy inne produkty o dużej zawartości cukru, tłuszczu albo skrobi, ponieważ zwiększenie ilości serotoniny i endorfin w mózgu przynosi ulgę i ukojenie. Prowadzi również do zawyżonego poziomu insuliny, co może się stać przyczyną otyłości, cukrzycy typu 2,…
Read MoreMichał Szafrański
Czy należysz do osób, które mają przemożną ochotę na słodycze, pieczywo, ziemniaki czy inne produkty bogate w skrobię? Czy kiedy masz pod ręką coś słodkiego albo dopadniesz przekąski w rodzaju chipsów ziemniaczanych, musisz pochłonąć całe opakowanie? Czy w ciągu dnia obserwujesz u siebie wahania nastroju i wydajności? Po obiedzie czujesz się znużony, prawie bez życia,…
Read MoreMichał Szafrański
Czy zdarzyło ci się kiedyś czuć nienormalnie zmęczonym i ospałym przez dłuższy czas? Czy masz kłopoty z koncentracją i czujesz poirytowanie? Może to wynikać z braku równowagi hormonalnej spowodowanej dietą oraz trybem życia. Dzisiejsza żywność ma się nijak do pokarmu, do jakiego spożywania jesteśmy genetycznie przysposobieni. Niektórzy tolerują ją lepiej, inni gorzej. Jeśli stwierdzasz u…
Read MoreMichał Szafrański
Uwaga: stres może wyrządzić zdrowiu poważne szkody. W naturze stres jest niezbędną reakcją organizmu umożliwiającą przetrwanie, lecz stres wynikający ze współczesnego modelu życia nie ma nic wspólnego z realnym zagrożeniem – nie można niestety od niego uciec! Tak więc hormony, które w zamyśle Natury miały nam pomóc radzić sobie ze stresem, są nieustannie obecne we…
Read MoreMichał Szafrański
Jeśli twój brzuch jest wydęty, mimo że reszta ciała wygląda normalnie, prawdopodobnie masz predyspozycje do hiperin- sulinemii (nadprodukcji insuliny) i całkiem możliwe, że cierpisz już na insulinooporność (która jest mechanizmem obronnym organizmu przy zawyżonym poziomie insuliny). Jeżeli masz nadwagę lub cierpisz na otyłość, zespół insulinooporności dolega ci niemal na pewno. Tak samo się dzieje w…
Read MoreMichał Szafrański
Zastanawiasz się być może, co to w ogóle jest i czy trzeba się tym przejmować. Zespół X to zaburzenie hormonalne, któremu przypisuje się ponad połowę rocznej liczby zgonów w krajach rozwiniętych. Zwiększa on prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy typu 2, otyłości, zawału, wylewu i kilku postaci nowotworów, jak również chorób zapalnych, takich jak astma, alergie, łuszczyca, migrena,…
Read More
Jakie ćwiczenia są zalecane dla osób z chorobą reumatyczną?
Czy ćwiczenia na skakance wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej?Jak wpływa aktywność fizyczna na zdrowie trzustki?
Czy warto stosować dietę bezlaktozową dla zdrowia?
Jak wprowadzić zdrową dietę na stałe bez efektu jojo?Jak zminimalizować skutki uboczne po spożyciu dużych ilości pożywienia?
