Michał Szafrański
Jeżeli masz nadciśnienie, za wysoki poziom cholesterolu lub trójglicerydów (tłuszczów krwi), cierpisz na dusznicę bolesną albo przeszedłeś już zawał lub wylew, jest wielce prawdopodobne, że na twoje problemy wpływ miał pokarm, który wywołał u ciebie serię zaburzeń hormonalnych. Rzucenie palenia, umiejętność radzenia sobie ze stresem oraz bardziej aktywny tryb życia wsparte zbilansowaną dietą wpłyną na…
Read MoreMichał Szafrański
Nie jest to jednak przepis na szybką dietę, ale zasada odżywiania, którą można – a właściwie trzeba – stosować przez całe życie. Jeżeli trapi cię nadwaga, nie oczekuj, że schudniesz więcej niż kilogram, półtora w ciągu tygodnia; znaczniejsza utrata masy ciała mogłaby oznaczać uszczuplenie masy beztłuszczowej (mięśniowej), co jest niewskazane, jako że to właśnie mięśnie…
Read MoreMichał Szafrański
Być może ktoś w twojej rodzinie ma taki sam problem. Albo też jesz to samo co twoja partnerka (twój partner) czy rodzeństwo, lecz tylko ty przybierasz na wadze. Czy „nadmiar ciała” odkłada się w talii, a ręce i nogi w porównaniu z nią wydają się szczupłe? Może usłyszałeś od swojego lekarza, że należałoby schudnąć –…
Read More
Jakie ćwiczenia mogą pomóc w przypadku problemów z krążeniem?
Jakie ćwiczenia mogą pomóc w przypadku problemów z układem moczowym?
Jakie ćwiczenia polecają fizjoterapeuci dla osób z bólami kręgosłupa?
Jak wprowadzić zrównoważone nawyki żywieniowe u dzieci?Czy jedzenie mięsa może wpływać na trawienie?
Jak zwiększyć elastyczność ciała przez zdrowe odżywianie?
