• KONTAKT
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • REJESTRACJA UŻYTKOWNIKA
Logo
Logo
Inne tematy

Ćwiczenia siłowe i spalanie tłuszczu

Michał Szafrański
No Comments
4 marca 2014
4 marca 2014
1 Min read
Apricot Fruits on Bowl

Ćwiczenia siłowe, jak na przykład podnoszenie ciężarów, są głównie ćwiczeniami anaerobowymi, które na przemianę materii wpływają jedynie pośrednio. Podczas ćwiczeń anaerobowych źródłem energii są rezerwy glikogenu w mięśniach, nie tłuszcz. Jednakże po zakończeniu ćwiczeń spalanie tłuszczu wzrasta, ponieważ organizm zużył zmagazynowane węglowodany (glikogen) i zmuszony jest sięgnąć do zasobów tłuszczu, by z nich czerpać energię. Najważniejsze jest jednak to, że dzięki takim ćwiczeniom mięśnie stopniowo się rozwijają i zużywają coraz więcej energii (w związku ze wzrostem BMR spoczynkowego). Przy właściwym odżywianiu i niskim poziomie insuliny, ta energia będzie pochodzić ze zgromadzonego w organizmie tłuszczu.

No related posts.

Shares
Previous Post

Jak spalać tłuszcz dzięki ćwiczeniom

Next Post

Co jeść przed treningiem i po?

Ostatnie wpisy
  • Czyszczenie butów: Skuteczne metody na utrzymanie butów w idealnym stanie i przedłużenie ich trwałości.
  • Czynniki wpływające na zdrowie: jak styl życia i środowisko kształtują nasze samopoczucie
  • Mango – zdrowy owoc pełen witamin i właściwości zdrowotnych
  • Beta-glukan w kosmetykach: właściwości, bezpieczeństwo i zastosowanie
  • Symbole na kosmetykach: Co oznaczają i jak je odczytywać?
Zdrowie
  • Zdrowie stawów kolanowych a jazda na rowerze: Jakie techniki są bezpieczne?
  • Jak zwiększyć spożycie witaminy C w diecie?
  • Czy owoce mogą być szkodliwe dla zdrowia?
  • Czy dieta niskosalicylanowa jest pomocna w przypadku uczulenia na salicylany?
  • Jakie ćwiczenia są zalecane dla osób z chorobą reumatyczną?
Warte przeczytania
  • Sportowcy popełniają czasami błądSportowcy popełniają czasami błąd
    Jeżeli należysz do osób bardzo aktywnych fizycznie, a twoje zapotrzebowanie …
  • Zdrowe stopy: Jak dbać o nie podczas intensywnego ćwiczenia?Zdrowe stopy: Jak dbać o nie podczas intensywnego ćwiczenia?
    Zdrowe stopy: Jak dbać o nie podczas intensywnego ćwiczenia? Intensywne …
  • Podstawowe zasady diety odchudzającej: Jak skutecznie chudnąć?Podstawowe zasady diety odchudzającej: Jak skutecznie chudnąć?
    Podstawowe zasady diety odchudzającej to klucz do sukcesu w dążeniu …
  • Jak zminimalizować spożycie cukru dodanego w diecie?Jak zminimalizować spożycie cukru dodanego w diecie?
    Jak ograniczyć spożycie cukru dodanego w diecie? Cukier dodany, który …
  • TRUDNOŚCI ADAPTACJITRUDNOŚCI ADAPTACJI
    Trudności adaptacji do warunków przedłużonej izo­lacji stwierdzili Iljin i Jegorow …
milkyblog.pl
Archiwa
  • luty 2025
  • styczeń 2025
  • grudzień 2024
  • listopad 2024
  • październik 2024
  • wrzesień 2024
  • sierpień 2024
  • lipiec 2024
  • czerwiec 2024
  • maj 2024
  • marzec 2024
  • luty 2024
  • styczeń 2024
  • grudzień 2023
  • październik 2023
  • wrzesień 2023
  • sierpień 2023
  • lipiec 2023
  • czerwiec 2023
  • maj 2023
  • kwiecień 2023
  • marzec 2023
  • luty 2023
  • styczeń 2023
  • grudzień 2022
  • listopad 2022
  • październik 2022
  • wrzesień 2022
  • sierpień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • maj 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • wrzesień 2018
  • listopad 2017
  • sierpień 2017
  • luty 2017
  • sierpień 2015
  • marzec 2014
Sprawdź
  • Nawilżanie skóry: kluczowe zasady, metody i składniki pielęgnacji
  • Rola białka w przemianie materii
  • Fruktoza i cukrzyca
  • TRUDNOŚĆ PEŁNIENIA OBOWIĄZKÓW
  • Przed wynalezieniem młynów walcowych ziarna mielono za pomocą kamieni
You might also like
a person wearing blue and white tennis shoes
Inne tematy

Czyszczenie butów: Skuteczne metody na utrzymanie butów w idealnym stanie i przedłużenie ich trwałości.

2 Mins read
1 lutego 2025

Czyszczenie butów to kluczowy element dbania o ich trwałość i estetykę. Bez względu na rodzaj materiału, z którego zostały wykonane, regularna pielęgnacja zapewnia dłuższą żywotność butów, sprawiając, że wyglądają one jak nowe przez długi czas. Istnieje kilka sprawdzonych metod, które pomogą utrzymać buty w dobrym stanie, a także zabezpieczą je przed szkodliwymi czynnikami, takimi jak …

woman wearing black shirt sitting on green yoga mat
Diety

Czynniki wpływające na zdrowie: jak styl życia i środowisko kształtują nasze samopoczucie

15 Mins read
3 stycznia 2025

Czynniki wpływające na zdrowie człowieka są niezwykle zróżnicowane i obejmują wiele aspektów naszego życia. Od genetyki i biologii, przez warunki środowiskowe, aż po styl życia – każdy z tych elementów ma swoją rolę do odegrania w kształtowaniu naszego zdrowia. Co ciekawe, około 50% naszego stanu zdrowia zależy od naszych codziennych wyborów, takich jak dieta, aktywność …

sliced fruit on white ceramic bowl
Diety

Mango – zdrowy owoc pełen witamin i właściwości zdrowotnych

6 Mins read
3 stycznia 2025

Mango, znane jako „król owoców”, to nie tylko pyszny przysmak, ale także skarbnica zdrowotnych korzyści. Regularne spożywanie tego egzotycznego owocu może pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi, wspierać układ odpornościowy oraz nawet przyczyniać się do walki z niektórymi rodzajami nowotworów. Mango dostarcza cennych witamin i minerałów, które wspierają organizm na wielu płaszczyznach, w tym …

Lifestyle Blog & Magazine WordPress Theme
Logo