• KONTAKT
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • REJESTRACJA UŻYTKOWNIKA
Logo
Logo
Inne tematy

Węglowodany jak również gotowanie i przetwarzanie

Michał Szafrański
No Comments
4 marca 2014
4 marca 2014
1 Min read
White and Blue Health Pill and Tablet Letter Cutout on Yellow Surface

Węglowodany. Z pewnością znaczenie ma rodzaj węglowodanów – na przykład produkty o wysokiej zawartości fruktozy mają niższą wartość GI niż produkty o wysokiej zawartości glukozy W roślinach występują dwa składniki skrobi – amyloza i amylopektyna. Im więcej amylozy mniej amylopektyny tym niższy indeks glikemiczny. Gotowanie i przetwarzanie. Pod wpływem gotowania i przetwarzania skrobia zmienia swoją strukturę, dzięki czemu staje się łatwiej strawna. Na przykład surowa marchew ma o wiele niższy GI niż marchew gotowana. Nie należy jednak rezygnować z gotowanej marchwi, ponieważ zawiera ona tak niewiele węglowodanów, że trzeba by zjeść jej naprawdę bardzo dużo, by mogła w znaczący sposób wpłynąć na poziom cukru.

No related posts.

Shares
Previous Post

Nie oceniaj po pozorach

Next Post

Białko, tłuszcze i błonnik

Ostatnie wpisy
  • Czyszczenie butów: Skuteczne metody na utrzymanie butów w idealnym stanie i przedłużenie ich trwałości.
  • Czynniki wpływające na zdrowie: jak styl życia i środowisko kształtują nasze samopoczucie
  • Mango – zdrowy owoc pełen witamin i właściwości zdrowotnych
  • Beta-glukan w kosmetykach: właściwości, bezpieczeństwo i zastosowanie
  • Symbole na kosmetykach: Co oznaczają i jak je odczytywać?
Zdrowie
  • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha dla kobiet w ciąży
  • Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe na stałe?
  • Zdrowe odżywianie a wydolność organizmu podczas treningu
  • Czy trening siłowy jest bezpieczny dla osób z osteoporozą?
  • Zdrowie i odżywianie: Jakie suplementy wspomagają regenerację mięśni po treningu?
Warte przeczytania
  • Dieta jogurtowa – zasady, efekty i warianty dla zdrowiaDieta jogurtowa – zasady, efekty i warianty dla zdrowia
    Dieta jogurtowa zyskuje na popularności wśród osób chcących szybko zredukować …
  • Zdrowie stawów kolanowych a jazda na rowerze: Jakie techniki są bezpieczne?Zdrowie stawów kolanowych a jazda na rowerze: Jakie techniki są bezpieczne?
    Zdrowie stawów kolanowych a jazda na rowerze: Jakie techniki są …
  • Sportowcy popełniają czasami błądSportowcy popełniają czasami błąd
    Jeżeli należysz do osób bardzo aktywnych fizycznie, a twoje zapotrzebowanie …
  • Stylizator włosów: jak osiągnąć trwałą i efektowną fryzurę?Stylizator włosów: jak osiągnąć trwałą i efektowną fryzurę?
    Stylizacja włosów to sztuka, która łączy w sobie zarówno kreatywność, …
  • Semiwegetarianizm: jak ograniczenie mięsa wspiera zdrowieSemiwegetarianizm: jak ograniczenie mięsa wspiera zdrowie
    Semiwegetarianizm, choć często niedoceniany, staje się coraz bardziej popularnym wyborem …
Archiwa
  • luty 2025
  • styczeń 2025
  • grudzień 2024
  • listopad 2024
  • październik 2024
  • wrzesień 2024
  • sierpień 2024
  • lipiec 2024
  • czerwiec 2024
  • maj 2024
  • marzec 2024
  • luty 2024
  • styczeń 2024
  • grudzień 2023
  • październik 2023
  • wrzesień 2023
  • sierpień 2023
  • lipiec 2023
  • czerwiec 2023
  • maj 2023
  • kwiecień 2023
  • marzec 2023
  • luty 2023
  • styczeń 2023
  • grudzień 2022
  • listopad 2022
  • październik 2022
  • wrzesień 2022
  • sierpień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • maj 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • wrzesień 2018
  • listopad 2017
  • sierpień 2017
  • luty 2017
  • sierpień 2015
  • marzec 2014
Sprawdź
  • Domowe kosmetyki z aloesu: Jak skutecznie pielęgnować skórę?
  • Dieta mężczyzny po 30. – jak zadbać o zdrowie i kondycję?
  • ZESPÓŁ ODOSOBNIENIA WYSOKOŚCIOWEGO
  • Jak dbać o cerę nastolatków: naturalne kosmetyki na trądzik
  • Właściwości zdrowotne gruszek – co warto wiedzieć?
You might also like
a person wearing blue and white tennis shoes
Inne tematy

Czyszczenie butów: Skuteczne metody na utrzymanie butów w idealnym stanie i przedłużenie ich trwałości.

2 Mins read
1 lutego 2025

Czyszczenie butów to kluczowy element dbania o ich trwałość i estetykę. Bez względu na rodzaj materiału, z którego zostały wykonane, regularna pielęgnacja zapewnia dłuższą żywotność butów, sprawiając, że wyglądają one jak nowe przez długi czas. Istnieje kilka sprawdzonych metod, które pomogą utrzymać buty w dobrym stanie, a także zabezpieczą je przed szkodliwymi czynnikami, takimi jak …

woman wearing black shirt sitting on green yoga mat
Diety

Czynniki wpływające na zdrowie: jak styl życia i środowisko kształtują nasze samopoczucie

15 Mins read
3 stycznia 2025

Czynniki wpływające na zdrowie człowieka są niezwykle zróżnicowane i obejmują wiele aspektów naszego życia. Od genetyki i biologii, przez warunki środowiskowe, aż po styl życia – każdy z tych elementów ma swoją rolę do odegrania w kształtowaniu naszego zdrowia. Co ciekawe, około 50% naszego stanu zdrowia zależy od naszych codziennych wyborów, takich jak dieta, aktywność …

sliced fruit on white ceramic bowl
Diety

Mango – zdrowy owoc pełen witamin i właściwości zdrowotnych

6 Mins read
3 stycznia 2025

Mango, znane jako „król owoców”, to nie tylko pyszny przysmak, ale także skarbnica zdrowotnych korzyści. Regularne spożywanie tego egzotycznego owocu może pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi, wspierać układ odpornościowy oraz nawet przyczyniać się do walki z niektórymi rodzajami nowotworów. Mango dostarcza cennych witamin i minerałów, które wspierają organizm na wielu płaszczyznach, w tym …

Lifestyle Blog & Magazine WordPress Theme
Logo