Michał Szafrański
Cóż, wszystko się pozmieniało. Wielu ludzi je, nie zastanawiając się nawet, co jedzą, a gotowaniu poświęca się jak najmniej czasu. Zwariowany poranek może skończyć się tym, że już w porze drugiego śniadania jest się zupełnie wyczerpanym, toteż wrzuca się w siebie bułkę z serem i szynką, popijając coca-colą. Wieczorem w charakterze kolacji funduje się sobie…
Read MoreMichał Szafrański
Jeszcze do niedawna dobrzy lekarze byli rzemieślnikami. Kierowali się swoją wiedzą medyczną, ale przede wszystkim zdrowym osądem i intuicją, by odkryć, co dolega pacjentom i jak najskuteczniej im pomóc. Zdarzało się często, że nie mieli pojęcia, co dokładnie wywołało jakąś chorobę, a jednak – co dla współczesnych lekarzy brzmi jak babskie gadanie – ich remedia…
Read MoreMichał Szafrański
Był kiedyś taki czas, kiedy nasze organizmy były u szczytu swych możliwości, ponieważ otrzymywały to, co było im potrzebne. Jadaliśmy prosto, ale zdrowo, a ruch był życiową koniecznością. Nasze ciało składa się z milionów miliardów komórek, a w każdej z nich w ciągu sekundy zachodzi więcej niż miliard reakcji biochemicznych. Dzieje się tak codziennie, przez…
Read MoreMichał Szafrański
Przecież nie trzeba mieć nadwagi ani w ogóle żadnych dolegliwości, by chcieć zachować zdrowie. Pożywienie o niskim indeksie glikemicznym i zrównoważone składniki pokarmowe są ważne dla każdego. W ciągu milionów lat ewolucja nauczyła nasze organizmy odżywiać się naturalnymi pokarmami, a nie wysoko przetworzonymi produktami, na których zasadza się współczesna dieta, obfitująca w węglowodany o wysokim indeksie…
Read MoreMichał Szafrański
Jeżeli zajmujesz się sportem albo prowadzisz aktywny tryb życia, wiesz dobrze, jak ważne są codzienne ćwiczenia i właściwa dieta. Wiesz przecież, że forma zależy od wydajności mięśni. Mięśnie znów polegają na równomiernym dostarczaniu im energii przed wysiłkiem, podczas jego trwania i po nim. Rezerwy glikogenu w wątrobie i mięśniach, a także sprawne spalanie tłuszczu, to…
Read MoreMichał Szafrański
Starzenie się zgodne z upływem czasu jest nie do uniknięcia i dotyczy wszystkich. Minuta, godzina czy rok trwają tak samo długo dla każdego. Natomiast na biologiczne starzenie się wpływa sposób, w jaki zdecydowaliśmy się wieść życie. Mając piętnaście czy dwadzieścia lat, ma się takie ciało, jakie zaprojektowały dla nas geny; w okolicach czterdziestki zaś takie,…
Read More
Czy dieta ma wpływ na stan skóry?
Jak zapobiegać chorobom układu sercowo-naczyniowego przez dietę?Trening siłowy a metabolizm: Jak zwiększyć spalanie kalorii?
Jakie formy treningu są najskuteczniejsze dla redukcji wagowej?
Czy intensywne ćwiczenia są zawsze korzystne dla zdrowia?Czy dieta niskosalicylanowa jest pomocna w przypadku uczulenia na salicylany?
