• KONTAKT
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • REJESTRACJA UŻYTKOWNIKA
Logo
Logo
Inne tematy

Ćwiczyła tak przez wiele lat, ale nie chudła

Michał Szafrański
No Comments
4 marca 2014
4 marca 2014
1 Min read
woman wearing black shirt sitting on green yoga mat

Jedna z moich pacjentek, osoba otyła, chodziła do klubu fitness dwa razy w tygodniu. Jedną wizytę poświęcała na pięćdziesięciominutowy bieg na bieżni. Jakmożna się domyślić, bardzo jąto męczyło, anastępnego dnia ledwo mogła się ruszać. Wykonywała bowiem ćwiczenie anaero- bowe (wzmacniające mięśnie ud i pleców) zamiast aerobowego. Drugi trening odbywała na siłowni. Ćwiczyła tak przez wiele lat, ale nie chudła. Ćwiczenia anaerobowe wykonywane optymalnie powodują wzrost masy mięśniowej, przez co zwiększają spalanie tłuszczu, jednak tylko pośrednio. Zamiast tak męczącego i długotrwałego treningu moja pacjentka powinna była, oprócz pracy z obciążeniem, ćwiczyć częściej, ale mało intensywnie, 30 minut lub więcej dziennie.

No related posts.

Shares
Previous Post

Ćwiczenia aerobowe i anaerobowe

Next Post

Jak spalać tłuszcz dzięki ćwiczeniom

Ostatnie wpisy
  • Meble tapicerowane – elegancja i komfort w Twoim wnętrzu
  • Czym jest endodoncja i jak wpływa na zdrowie Twojego uśmiechu?
  • Czyszczenie butów: Skuteczne metody na utrzymanie butów w idealnym stanie i przedłużenie ich trwałości.
  • Czynniki wpływające na zdrowie: jak styl życia i środowisko kształtują nasze samopoczucie
  • Mango – zdrowy owoc pełen witamin i właściwości zdrowotnych
Zdrowie
  • Zdrowie i ćwiczenia: Jak uniknąć kontuzji podczas treningu biegowego?
  • Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe wśród studentów?
  • Jak utrzymać zdrowe zęby przez dietę?
  • Czy jedzenie mięsa wpływa na zdrowie stawów?
  • Zdrowie stawów biodrowych a pływanie: Jakie style są najbezpieczniejsze?
Warte przeczytania
  • Jakie ćwiczenia wspomagają regenerację organizmu po operacji?Jakie ćwiczenia wspomagają regenerację organizmu po operacji?
    Jakie ćwiczenia wspomagają regenerację organizmu po operacji? Operacja chirurgiczna jest …
  • TRADYCYJNY PODZIAŁ FUNKCJITRADYCYJNY PODZIAŁ FUNKCJI
    Psychologia stosuje tradycyjnie podział funkcji po­znawczych na i wrażenia, spostrzeżenia, …
  • Ręcznie robione kosmetyki – naturalne, ekologiczne i zdrowe dla skóryRęcznie robione kosmetyki – naturalne, ekologiczne i zdrowe dla skóry
    Ręcznie robione kosmetyki to nie tylko modny trend, ale także …
  • Czy dieta wegańska może dostarczyć wystarczająco składników mineralnych?Czy dieta wegańska może dostarczyć wystarczająco składników mineralnych?
    Czy dieta wegańska może dostarczyć wystarczająco składników mineralnych? Dieta wegańska …
  • Mocne plecy: Jakie ćwiczenia wykonywać dla zdrowia kręgosłupa?Mocne plecy: Jakie ćwiczenia wykonywać dla zdrowia kręgosłupa?
    Mocne plecy: Jakie ćwiczenia wykonywać dla zdrowia kręgosłupa? W dzisiejszym …
Archiwa
  • wrzesień 2025
  • luty 2025
  • styczeń 2025
  • grudzień 2024
  • listopad 2024
  • październik 2024
  • wrzesień 2024
  • sierpień 2024
  • lipiec 2024
  • czerwiec 2024
  • maj 2024
  • marzec 2024
  • luty 2024
  • styczeń 2024
  • grudzień 2023
  • październik 2023
  • wrzesień 2023
  • sierpień 2023
  • lipiec 2023
  • czerwiec 2023
  • maj 2023
  • kwiecień 2023
  • marzec 2023
  • luty 2023
  • styczeń 2023
  • grudzień 2022
  • listopad 2022
  • październik 2022
  • wrzesień 2022
  • sierpień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • maj 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • wrzesień 2018
  • listopad 2017
  • sierpień 2017
  • luty 2017
  • sierpień 2015
  • marzec 2014
Sprawdź
  • Jak nawodnienie organizmu wpływa na zdrowie i samopoczucie?
  • Właściwości i korzyści zdrowotne kiwi – dlaczego warto je jeść?
  • Czy można utrzymać zdrową wagę bez liczby kalorii?
  • Zdrowie układu oddechowego: Jak wpływa na nie aktywność fizyczna?
  • Rambai – orzeźwiający owoc tropikalny z korzyściami zdrowotnymi
You might also like
Meble
Inne tematy

Meble tapicerowane – elegancja i komfort w Twoim wnętrzu

5 Mins read
22 września 2025

Meble tapicerowane to nie tylko elementy wyposażenia, ale również kluczowy składnik komfortu w naszych domach. Pokryte różnorodnymi materiałami, takimi jak tkaniny czy skóra, łączą w sobie estetykę z funkcjonalnością, oferując wygodę, jakiej trudno szukać w meblach drewnianych. Wybór odpowiednich mebli tapicerowanych otwiera przed nami szeroki wachlarz możliwości aranżacyjnych, od klasycznych po nowoczesne style, co czyni …

Dentysta
Zdrowie

Czym jest endodoncja i jak wpływa na zdrowie Twojego uśmiechu?

4 Mins read
22 września 2025

Endodoncja to niezwykle istotna dziedzina stomatologii, która zajmuje się diagnozowaniem i leczeniem chorób miazgi zębowej oraz tkanek otaczających korzeń zęba. W sytuacjach, gdy ząb jest uszkodzony lub zainfekowany, leczenie endodontyczne, powszechnie nazywane leczeniem kanałowym, staje się kluczowe, aby uratować ząb przed ekstrakcją. Czy wiedziałeś, że objawy takie jak silny ból zęba czy obrzęk dziąseł mogą …

a person wearing blue and white tennis shoes
Inne tematy

Czyszczenie butów: Skuteczne metody na utrzymanie butów w idealnym stanie i przedłużenie ich trwałości.

2 Mins read
1 lutego 2025

Czyszczenie butów to kluczowy element dbania o ich trwałość i estetykę. Bez względu na rodzaj materiału, z którego zostały wykonane, regularna pielęgnacja zapewnia dłuższą żywotność butów, sprawiając, że wyglądają one jak nowe przez długi czas. Istnieje kilka sprawdzonych metod, które pomogą utrzymać buty w dobrym stanie, a także zabezpieczą je przed szkodliwymi czynnikami, takimi jak …

Lifestyle Blog & Magazine WordPress Theme
Logo