• KONTAKT
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • REJESTRACJA UŻYTKOWNIKA
Logo
Logo
Inne tematy

Kwasowość

Michał Szafrański
No Comments
4 marca 2014
4 marca 2014
1 Min read
Photo of Vegetable Salad in Bowls

Badania wskazują, że obecność kwasu w produktach (na przykład cytrynach i innych cytrusach, occie, chlebie na zakwasie) obniża indeks glikemiczny. To tłumaczy wszechobecność cytryny w greckiej kuchni – kucharze często dodają odrobinę soku z cytryny, by podkreślić smak sosów. Kwas opóźnia proces opróżniania żołądka, a tym samym wchłanianie węglowodanów w jelicie cienkim, co w efekcie daje niższy GI. Dlatego też warto stosować sok cytrynowy do sałatek, ryb z rusztu, warzyw, kurczaków i mięs; do sosów i dressingów można używać go zamiennie z octem. Najlepiej też przed głównym daniem zjeść sałatkę z oliwą i octem lub sokiem z cytryny.

No related posts.

Shares
Previous Post

Białko, tłuszcze i błonnik

Next Post

Owoce

Ostatnie wpisy
  • Czyszczenie butów: Skuteczne metody na utrzymanie butów w idealnym stanie i przedłużenie ich trwałości.
  • Czynniki wpływające na zdrowie: jak styl życia i środowisko kształtują nasze samopoczucie
  • Mango – zdrowy owoc pełen witamin i właściwości zdrowotnych
  • Beta-glukan w kosmetykach: właściwości, bezpieczeństwo i zastosowanie
  • Symbole na kosmetykach: Co oznaczają i jak je odczytywać?
Zdrowie
  • Jak zapobiegać chorobom układu sercowo-naczyniowego przez dietę?
  • Jak zwiększyć spożycie potasu w diecie?
  • Czy warto korzystać z programów ćwiczeń online dla zdrowia?
  • Zdrowie nóg: Jakie ćwiczenia są zalecane dla osób z żylakami?
  • Czy trening na bieżni jest skuteczny dla spalania tłuszczu?
Warte przeczytania
  • Siemię lniane – maska na twarz i włosySiemię lniane – maska na twarz i włosy
    Właściwości siemienia lnianego są cenione od setek lat w naturalnej …
  • Zdrowie i ćwiczenia: Jak zapobiegać przetrenowaniu organizmu?Zdrowie i ćwiczenia: Jak zapobiegać przetrenowaniu organizmu?
    Zdrowie i ćwiczenia: Jak zapobiegać przetrenowaniu organizmu? Często zdarza się, …
  • OSTATNI Z WYRÓŻNIONYCH CZYNNIKÓWOSTATNI Z WYRÓŻNIONYCH CZYNNIKÓW
    Ostatni z wyróżnionych wyżej czynników, który sta­nowić może źródło obciążenia …
  • Czym są węglowodany?Czym są węglowodany?
    Węglowodany można ogólnie podzielić na dwie grupy: cukry (węglowodany proste) …
  • Zdrowie nerek: Jak wpływa na nie aktywność fizyczna?Zdrowie nerek: Jak wpływa na nie aktywność fizyczna?
    Zdrowie nerek: Jak wpływa na nie aktywność fizyczna? Zdrowie naszych …
ogarnijswojswiat.pl
Archiwa
  • luty 2025
  • styczeń 2025
  • grudzień 2024
  • listopad 2024
  • październik 2024
  • wrzesień 2024
  • sierpień 2024
  • lipiec 2024
  • czerwiec 2024
  • maj 2024
  • marzec 2024
  • luty 2024
  • styczeń 2024
  • grudzień 2023
  • październik 2023
  • wrzesień 2023
  • sierpień 2023
  • lipiec 2023
  • czerwiec 2023
  • maj 2023
  • kwiecień 2023
  • marzec 2023
  • luty 2023
  • styczeń 2023
  • grudzień 2022
  • listopad 2022
  • październik 2022
  • wrzesień 2022
  • sierpień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • maj 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • wrzesień 2018
  • listopad 2017
  • sierpień 2017
  • luty 2017
  • sierpień 2015
  • marzec 2014
Sprawdź
  • Czy owoce mogą być szkodliwe dla zdrowia?
  • Mniej więcej wszystkie węglowodany kończą w krwiobiegu
  • Jak chronić stawy podczas intensywnego treningu?
  • Pielęgnacja twarzy po 40-tce: Kluczowe zasady i składniki aktywne
  • Dieta Dukana – zasady, efekty i zdrowotne aspekty odchudzania
You might also like
a person wearing blue and white tennis shoes
Inne tematy

Czyszczenie butów: Skuteczne metody na utrzymanie butów w idealnym stanie i przedłużenie ich trwałości.

2 Mins read
1 lutego 2025

Czyszczenie butów to kluczowy element dbania o ich trwałość i estetykę. Bez względu na rodzaj materiału, z którego zostały wykonane, regularna pielęgnacja zapewnia dłuższą żywotność butów, sprawiając, że wyglądają one jak nowe przez długi czas. Istnieje kilka sprawdzonych metod, które pomogą utrzymać buty w dobrym stanie, a także zabezpieczą je przed szkodliwymi czynnikami, takimi jak …

woman wearing black shirt sitting on green yoga mat
Diety

Czynniki wpływające na zdrowie: jak styl życia i środowisko kształtują nasze samopoczucie

15 Mins read
3 stycznia 2025

Czynniki wpływające na zdrowie człowieka są niezwykle zróżnicowane i obejmują wiele aspektów naszego życia. Od genetyki i biologii, przez warunki środowiskowe, aż po styl życia – każdy z tych elementów ma swoją rolę do odegrania w kształtowaniu naszego zdrowia. Co ciekawe, około 50% naszego stanu zdrowia zależy od naszych codziennych wyborów, takich jak dieta, aktywność …

sliced fruit on white ceramic bowl
Diety

Mango – zdrowy owoc pełen witamin i właściwości zdrowotnych

6 Mins read
3 stycznia 2025

Mango, znane jako „król owoców”, to nie tylko pyszny przysmak, ale także skarbnica zdrowotnych korzyści. Regularne spożywanie tego egzotycznego owocu może pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi, wspierać układ odpornościowy oraz nawet przyczyniać się do walki z niektórymi rodzajami nowotworów. Mango dostarcza cennych witamin i minerałów, które wspierają organizm na wielu płaszczyznach, w tym …

Lifestyle Blog & Magazine WordPress Theme
Logo