• KONTAKT
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • REJESTRACJA UŻYTKOWNIKA
Logo
Logo
Inne tematy

To samo dotyczy produktów tłuszczowych

Michał Szafrański
No Comments
4 marca 2014
4 marca 2014
1 Min read
a glass of green liquid next to a bottle of water

Produkty, które nie zawierają węglowodanów, nie mająbezpośredniego wpływu na poziom cukru we krwi, a ich wartość GI wynosi zero. Dlatego też nie określa się indeksu glikemicznego dla produktów składających się głównie z białka (na przykład jajek, drobiu, mięsa i ryb). To samo dotyczy produktów tłuszczowych, takich jak masło, margaryna i oleje. Większość warzyw nieskrobiowych zawiera nie więcej niż 5 procent węglowodanów. Trzeba by więc zjeść ich bardzo dużo, przypuśćmy, pomidorów czy selera, by dostarczyć organizmowi 50 gramów węglowodanów, a dla tej właśnie ilości obliczany jest GI. Z tego właśnie powodu wiele warzyw nie znalazło się na wykazie GI zamieszczonym na końcu tej książki. Indeksu glikemicznego danego produktu nie da się przewidzieć. Mierzy się go podczas badań przeprowadzanych na ludziach. Są one drogie, a po to, by zmierzyć GI jednego produktu, potrzeba udziału 8 do 10 osób. Dotychczas w międzynarodowych badaniach ustalono indeks glikemiczny 600-800 produktów. Przyznaję, że zasada indeksu glikemicznego na początku może się wydawać nieco skomplikowana, ale jest to naprawdę wyłącznie kwestia przyzwyczajenia. Przez całe dorosłe życie mówiono nam o kaloriach – indeks glikemiczny jest jeszcze jednym sposobem ustalenia, jakie produkty są najzdrowsze.

No related posts.

Shares
Previous Post

Czym jest indeks glikemiczny?

Next Post

Nie oceniaj po pozorach

Ostatnie wpisy
  • Meble tapicerowane – elegancja i komfort w Twoim wnętrzu
  • Czym jest endodoncja i jak wpływa na zdrowie Twojego uśmiechu?
  • Czyszczenie butów: Skuteczne metody na utrzymanie butów w idealnym stanie i przedłużenie ich trwałości.
  • Czynniki wpływające na zdrowie: jak styl życia i środowisko kształtują nasze samopoczucie
  • Mango – zdrowy owoc pełen witamin i właściwości zdrowotnych
Zdrowie
  • Czy można schudnąć bez restrykcyjnej diety?
  • Czy można stracić na wadze bez poczucia głodu?
  • Smakowita Podróż: Zupa Krem z Brokuł
  • Jakie produkty spożywcze wspomagają zdrowy sen?
  • Czy intensywne ćwiczenia są zawsze korzystne dla zdrowia?
Warte przeczytania
  • Zioła w kosmetykach – odkryj ich pielęgnacyjne właściwościZioła w kosmetykach – odkryj ich pielęgnacyjne właściwości
    Zioła od wieków odgrywają kluczową rolę w pielęgnacji skóry, a …
  • Wolne od bólu: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaWolne od bólu: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha
    Wolne od bólu: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha Jeśli cierpisz na …
  • Kawa, czarna herbata, coca-cola i inne napoje gazowane, mają działanie moczopędneKawa, czarna herbata, coca-cola i inne napoje gazowane, mają działanie moczopędne
    To, ile dokładnie płynów potrzebujemy, zależy od tempa przemiany materii …
  • Tak więc nie trzeba wykluczać z diety ani gotowanej marchewki, ani arbuzaTak więc nie trzeba wykluczać z diety ani gotowanej marchewki, ani arbuza
    Należy bowiem pamiętać, że ilość wydzielonej insuliny zależy od ilości …
  • Cwiczenia fizyczne na arytmie są czymś naprawdę ważnymCwiczenia fizyczne na arytmie są czymś naprawdę ważnym
    Arytmia serca jest to choroba, która polega na powstawaniu nierównych …
Archiwa
  • wrzesień 2025
  • luty 2025
  • styczeń 2025
  • grudzień 2024
  • listopad 2024
  • październik 2024
  • wrzesień 2024
  • sierpień 2024
  • lipiec 2024
  • czerwiec 2024
  • maj 2024
  • marzec 2024
  • luty 2024
  • styczeń 2024
  • grudzień 2023
  • październik 2023
  • wrzesień 2023
  • sierpień 2023
  • lipiec 2023
  • czerwiec 2023
  • maj 2023
  • kwiecień 2023
  • marzec 2023
  • luty 2023
  • styczeń 2023
  • grudzień 2022
  • listopad 2022
  • październik 2022
  • wrzesień 2022
  • sierpień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • maj 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • wrzesień 2018
  • listopad 2017
  • sierpień 2017
  • luty 2017
  • sierpień 2015
  • marzec 2014
Sprawdź
  • Kosmetyki antyaging: jak skutecznie dbać o skórę dojrzałą?
  • WPROWADZENIE DO PSYCHOLOGII
  • Dieta 12 godzinna: zasady, efekty i korzyści dla zdrowia
  • Czy dieta wegan może dostarczyć wystarczająco białka?
  • Jak skutecznie zmienić dietę? Przewodnik po zdrowym odżywianiu
You might also like
Meble
Inne tematy

Meble tapicerowane – elegancja i komfort w Twoim wnętrzu

5 Mins read
22 września 2025

Meble tapicerowane to nie tylko elementy wyposażenia, ale również kluczowy składnik komfortu w naszych domach. Pokryte różnorodnymi materiałami, takimi jak tkaniny czy skóra, łączą w sobie estetykę z funkcjonalnością, oferując wygodę, jakiej trudno szukać w meblach drewnianych. Wybór odpowiednich mebli tapicerowanych otwiera przed nami szeroki wachlarz możliwości aranżacyjnych, od klasycznych po nowoczesne style, co czyni …

Dentysta
Zdrowie

Czym jest endodoncja i jak wpływa na zdrowie Twojego uśmiechu?

4 Mins read
22 września 2025

Endodoncja to niezwykle istotna dziedzina stomatologii, która zajmuje się diagnozowaniem i leczeniem chorób miazgi zębowej oraz tkanek otaczających korzeń zęba. W sytuacjach, gdy ząb jest uszkodzony lub zainfekowany, leczenie endodontyczne, powszechnie nazywane leczeniem kanałowym, staje się kluczowe, aby uratować ząb przed ekstrakcją. Czy wiedziałeś, że objawy takie jak silny ból zęba czy obrzęk dziąseł mogą …

a person wearing blue and white tennis shoes
Inne tematy

Czyszczenie butów: Skuteczne metody na utrzymanie butów w idealnym stanie i przedłużenie ich trwałości.

2 Mins read
1 lutego 2025

Czyszczenie butów to kluczowy element dbania o ich trwałość i estetykę. Bez względu na rodzaj materiału, z którego zostały wykonane, regularna pielęgnacja zapewnia dłuższą żywotność butów, sprawiając, że wyglądają one jak nowe przez długi czas. Istnieje kilka sprawdzonych metod, które pomogą utrzymać buty w dobrym stanie, a także zabezpieczą je przed szkodliwymi czynnikami, takimi jak …

Lifestyle Blog & Magazine WordPress Theme
Logo