Zdrowe śniadanie
Michał Szafrański
Jajecznica lub omlet z jajka i dwóch białek albo dwóch całych jaj; Szpinak z grzybami, podsmażany na łyżeczce oliwy z oliwek na teflonowej patelni; Dwa kawałki chrupkiego pieczywa żytniego albo cienka kromka pumpernikla, ciemnego chleba żytniego albo z mąki pytlowej mielonej na żarnach; Herbata ziołowa, zielona albo czarna lub kawa bezkofeinowa bez cukru, może być z odrobiną chudego mleka, oraz jedna lub dwie szklanki wody.
